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售后服务上门服务电话，智能分配单据：中高考在即，考生如何保障健康？专家“出招”

　　6月1日电 中考高考在即，很多家长都会担心考试期间孩子突发健康状况会影响发挥。从健康保障的角度，家长在孩子饮食、作息、心理调节等方面要做好哪些准备？首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏6月1日在国家卫生健康委举行的新闻发布会上对此进行了解答。

　　李敏指出，中考和高考都是人生大事，这时候孩子不仅心理压力大，他的体力、脑力消耗的也比较多，所以作为家长来讲，要注意以下几个方面。

　　首先要保障饮食营养卫生。做到膳食结构合理，粗细搭配得当，而且蔬菜水果都要有。每餐都要有肉蛋等富含蛋白质的食物，这时候要清淡而富有营养的饮食，清淡指的是不要太油腻，要少油少盐少糖，像油炸还有烧烤的烹饪方法就尽量少用。同时，尽量不要去尝试新食物，也就是以前没有吃过，这时候也尽量不要去尝试。另外，还要减少冷饮的摄入，防止不耐受新食物或者受凉以后引起腹泻。另外，夏季气候比较炎热，容易滋生细菌，这时候一定要注意手卫生，饭前便后要洗手，也尽量不吃过夜的餐食，如果吃水果的话，一定要尽量削皮，注意卫生。“在这里，我出个小方子。”李敏在发布会上“现场教学”，可以用玫瑰花2朵、菊花2朵、桂花1小撮，陈皮1片(像1元硬币那么大的一片)，再加乌梅1个和冰糖适量，煎汤代茶饮，它具有疏肝解郁、开胃进食和生津止渴的作用，对于考生是比较合适的。

　　其次，要规律睡眠，要保障充足的睡眠。李敏表示，晚上尽量在11点之前上床睡觉。如果有条件，中午可小睡20到30分钟，保证精力充沛。晚上睡觉的时候，要保障房间避光，要比较安静。天太热，可以适当用空调，但是切记空调的温度不能过低。

　　最后要调节好心情。李敏称，学习之余要适当运动，夏天比较热，当然活动量也不可能太大，这时候可以根据自身情况来做八段锦等运动，活动筋骨的同时还可以放松心情，对于久坐的学子们来讲是个不错的选择。有些孩子感觉紧张或者焦虑，对这样的孩子可以尝试让他微闭双眼，深吸气，缓慢呼气，多做几次，可以逐渐让他的心境稳定下来。

今日研究机构公开最新研究成果中高考在即，考生如何保障健康？专家“出招”

　　6月1日电 中考高考在即，很多家长都会担心考试期间孩子突发健康状况会影响发挥。从健康保障的角度，家长在孩子饮食、作息、心理调节等方面要做好哪些准备？首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏6月1日在国家卫生健康委举行的新闻发布会上对此进行了解答。

　　李敏指出，中考和高考都是人生大事，这时候孩子不仅心理压力大，他的体力、脑力消耗的也比较多，所以作为家长来讲，要注意以下几个方面。

　　首先要保障饮食营养卫生。做到膳食结构合理，粗细搭配得当，而且蔬菜水果都要有。每餐都要有肉蛋等富含蛋白质的食物，这时候要清淡而富有营养的饮食，清淡指的是不要太油腻，要少油少盐少糖，像油炸还有烧烤的烹饪方法就尽量少用。同时，尽量不要去尝试新食物，也就是以前没有吃过，这时候也尽量不要去尝试。另外，还要减少冷饮的摄入，防止不耐受新食物或者受凉以后引起腹泻。另外，夏季气候比较炎热，容易滋生细菌，这时候一定要注意手卫生，饭前便后要洗手，也尽量不吃过夜的餐食，如果吃水果的话，一定要尽量削皮，注意卫生。“在这里，我出个小方子。”李敏在发布会上“现场教学”，可以用玫瑰花2朵、菊花2朵、桂花1小撮，陈皮1片(像1元硬币那么大的一片)，再加乌梅1个和冰糖适量，煎汤代茶饮，它具有疏肝解郁、开胃进食和生津止渴的作用，对于考生是比较合适的。

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尽管《权力的游戏》剧集已落下帷幕，但其在全球范围内的影响力依然深远。在经历了多年的等待后，粉丝们终于迎来了一款备受期待的、拥有高预算的游戏改编作品——《权力的游戏：王者之路权力的游戏：国王之路》，并且该作现已免费上线。

《权力的游戏：国王之路》借鉴了许多优秀RPG游戏的公式，为玩家提供了一个既熟悉又充满原创性的独特体验。这款开放世界游戏将玩家带入一个自定义角色的身份，扮演泰尔家族（HouseTyre）的一名私生子，该家族是北方的一个小型贵族家庭。游戏背景设定在剧集第四季的后半段，玩家将有机会与琼恩·雪诺等标志性角色面对面，并抵御残暴的异鬼及其亡灵大军的威胁。

游戏不仅提供了政治阴谋，还融入了电影般的故事情节，引导玩家深入核心玩法，其战斗体验对于熟悉近期《刺客信条》RPG的玩家来说会感到有些熟悉。令人惊喜的是，作为一款免费游戏，其故事质量表现出色，避免了许多免费游戏沦为纯粹的微交易农场的弊病。

尽管《权力的游戏：国王之路》存在一些微交易元素，如通行证、活动、每日登录奖励和商店购买等，但其核心内容表现出色，是一款令人印象深刻的系列RPG作品。

该PC游戏虽然有部分与他人合作的内容，但它也是一款扎实的单人游戏，拥有引人入胜的主线叙事。如果玩家愿意避开微交易元素，并正在寻找一款优秀的奇幻游戏，现在可以通过PC和手机免费体验《权力的游戏：国王之路》。即使不支付任何费用，玩家也容易爱上游戏中的角色，包括那些熟悉的面孔。

该游戏还支持跨平台进度同步，玩家可以在手机上玩《权力的游戏：国王之路》，并随时随地继续冒险。该作在Valve的SteamDeck掌机上也被标记为“可玩”，这意味着玩家可以在SteamDeck或其他最佳掌上游戏PC上享受游戏乐趣。/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端

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